|
Я помітила на собі одну дуже цікаву річ - я не худну з творогом. Як тільки перестаю його їсти, а ще краще взагалі без всіх молочних продуктів, одразу починає знижуватись вага на будь-якій калорійності. Чи то 1600 чи 2500 на наступний день мінус 200-500г ось в четверг вага була 53кг, вчора 52.5, а вже сьогодні зранку було 52.
Теж саме спостерігала ще в січні, коли я перестала їсти творог та жирне м‘ясо, схудла на 3кг за 2 тижні. Хоча калорійність не зменшувала, активність та сама.
Мене починає насторожувати це все. З чого вони всі ці продукти виробляють? Як воно так цікаво впливає на мій організм?
Кожен з вас, хто хоча б раз в житті куштував домашній творог підтвердить те що він зовсім інший від того що в магазині. Так жирність звісно набагато вища - АЛЕ і смак зовсім різний. На мою думку, магазинний нахімічений не зрозуміло чим, емульгаторами/крохмалом і тд. Те саме з м‘ясом, страшно думати якими гормонами/антибіотиками пічкають тихтваринок.
|
1528 ккал
|
Жир: 95,13г | Белк: 75,27г | Углев: 96,76г.
Обед: Arugula Lettuce, Atlantic Herring, Wild Rice, Премия Печень Трески, Cabbage, Pork, Beef, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Tahini Sesame Butter Seeds, Clementines, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Arugula Lettuce, Cabbage, Egg, Premialle Брынза, Smoked Salmon, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Olive Oil, Elite Тан Айран. подробнее ...
|
|
 Комментария
Дело в том что в твороге и во всей молочке , очень высокий гликемический индекс а при выбросе в кровь большого количества глюкозы, похудеть будет тяжело . Вообще послушайте доктора Ольгу Павлову она очень все хорошо рассказывает о похудении как правильно сделать, что лучше кушать… и много другого 🙂
19 мар 23 написано членом: ludaliza1986
|
Гликемический индекс творога ~30 , а вот инсулиновый индекс ~120 ..
19 мар 23 написано членом: nutri_mum
|
Есть молочку ( творог ) ради того, что бы ногти, волосы, кости были в норме, так в твороге его не так и много, можно есть пармезан, зелень, капусту, явно полезнее, чем молоко и творог, и от этих продуктов точно не будет отеков☺️
19 мар 23 написано членом: AnastasiaShulga
|
Ем молочку и худею без проблем. Каждый вечер две пачки творога, кефир. Может это что-то именно у твоего организма, такое бывает, может к врачу сходить анализы какие сдать на переносимость молочки.
19 мар 23 написано членом: Replex1488
|
Не їм молочки і немає проблем з шкірою, волоссям, шлунком, ногтями і костями
Почуваюсь набагато краще
19 мар 23 написано членом: Marta Anokhina
|
Я помітила ще років 10 назад, коли набули популярності білкові дієти типу «кето», «Аткінса»,…, що я зовсім не худну вживаючи м’ясо , творог, молочку. Навпаки - я набирала вагу і весь час була голодна. Просто це не моє.
Якщо з’їдаю 100 гр готової будь -якої каші, одразу наідаюсь, є сили і їсти довго не хочу.
Якось на пів року відмовилась від м’яса і продуктів з нього зовсім, то просто худла навіть не слідкуючи за раціоном. Навіть торти їла. Починаю вірити в дієту по групі крові-)))). Бо там як раз кажуть, що м’ясо - це не мій продукт.
19 мар 23 написано членом: gulman401
|
Gulman. Каша-сложные углеводы, а они, соответственно-энергия 🌷
19 мар 23 написано членом: nutri_mum
|
gulman401, десь в грудні на 2 тижні я перестала їсти вуглеводи, і їла багато м‘яса/яєць/молочки (за калорійністю слідкувала, не в тому проблема була) тільки з молочки і фруктів з овочами було трішки вуглеводів. Так що я побачила… що я набираю вагу, і прям конкретно почала ставати кругленькою 🥴.
Як тільки зменшила білок і додала каші в раціон - одразу мінус на вагах, нормально виглядаю і почуваю себе.
Тобто те що деякі «експерти» розказують - «Їж що хочеш, головне дефіцит калорій» - взагалі не так працює. Все залежить від БЖУ і самої їжі.
19 мар 23 написано членом: m.zk
|
о я думала це тільки в мене якась дічь, пробувала схуднути на низьковуглеводній і вага тупо не уходила, хоча їла прям все саме «правильне» і слідкувала за калоріями, все важила. тільки додала назад вуглеводи і практично на наступний день організм зреагував і почала худнути, це для мене загадка
20 мар 23 написано членом: jorisin
|
Дивно. Вуглеводи ж затримують воду. Скільки ви почали їсти приблизно вуглеводів що почали знову худнути ?
20 мар 23 написано членом: Анастасия Лебеддева
|
jorisin, ось ось!!! наш організм цікава річ. дуже хочеться більше дізнатися про нього, але все що понаписувано в інтернеті не особливо то і правда, 80% вигадки проходимців 😒 і всілякі нутріциологи/дієтологи тут - половина самозванці.
20 мар 23 написано членом: m.zk
|
Анасиасия Лебедева, ну видимо на вагу впливає не тільки «затримка води» а ще й купа інших факторів. наприклад в м‘ясі набагато менше води ніж якщо ми зваремо кашу, тому зі 100г каші, виходить що половину виходить у вигляді води, інше перетравлюється, споживається організмом і швиденько (якщо зрівняти з білками або жирами) виходить. + м‘ясо набагато довше перетравлюється і тому більше часу залишається в животі, тому і вага більша. Але це так, дуже примітивно, тому що набагато більше процесів трапляється всередині нас.
20 мар 23 написано членом: m.zk
|
Так. Організм дуже цікава річ. Ви праві.
20 мар 23 написано членом: Анастасия Лебеддева
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
