debreyna- Журнал, 12 авг 09

"Focus on where you want to go,not on what you fear." Anthony Robbins


This is going to be my new motto!! I cannot foresee what will come and I cant let it be my focus. I have to focus on what I can do to make me a healthy and happy woman.

---

1627 ккал

Жир: 32,37г | Белк: 129,94г | Углев: 219,14г.   Завтрак: BANANA, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal, egg, nature's own. Обед: grapes, Cafe Steamers Grilled White Meat Chicken & Roasted Red Pepper Alfredo Sauce. Ужин: great value deluxe stir fry, wild salmon, INSTANT BROWN RICE. Перекус/Другое: sorbet, raspberry juice, frozen strawberries, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, tuna, ritz whole wheat, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond, Light & Fit 0% Plus. подробнее ...

2981 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...