intlgirltk- Журнал, 21 май 15

I just decided to walk a little more yesterday and ate light for dinner and the scale moved a bit this morning. Yay! Ok, slow steps but nevertheless steps!

75,7 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

954 ккал

Жир: 53,38г | Белк: 24,55г | Углев: 102,58г.   Завтрак: Coffee with Milk, Black Olives, Goats Cheese (Hard), Tomatoes, Plain French Toast. Обед: Golden Delicious Apples, Water, Bulgur (Fat Added in Cooking). Ужин: Balsamic Vinegar, Vegetable Oil, Lettuce Salad with Tomato. Перекус/Другое: Almond Cookie, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Espresso Coffee. подробнее ...

1953 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...