BecsPereira- Журнал, 02 мар 23

Mingau de Aveia 🤤😍

- 150 ml Leite Desnatado
- 25 gr Farelo de Aveia
- 27 gr Whey da Growth
- 10 gr Cacau 70%
- 10 gr Leite em pó desnatado
- 10 gr Granola
- 13 gr Chocolate 40%


414 Calorias
- 37 de Proteína
- 45 de Carbo
- 9 de Gordura
- 8 de Fibra

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1338 ккал

Жир: 30,93г | Белк: 125,98г | Углев: 134,63г.   Завтрак: Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Músculo Bovino Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Обед: Tang Suco de Laranja, Beterraba Cozida, Quero Ketchup Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kobber Granola Tradicional (Mix de Cereais com Uva, Coco e Linhaça), Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Amanhecer Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80%, Quaker Farelo de Aveia. Перекус/Другое: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Trakinas Biscoito Recheado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80%, Itambé Leite em Pó Desnatado. подробнее ...

1708 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...