Ainda bem kkkk até mesmo porque nunca fui "atleta". Se dependesse mais de exercícios do que de alimentação seria complicado >.<
13 май 15 написано членом: ForgetHim
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Exatamente, Vicente. E você inclusive abordou algo que estará no vídeo que vamos gravar amanhã. O tempo de exercício. Você não comentou, mas muita gente "vicia" na desculpa da massa muscular. Malho somente duas vezes na semana por 1h15 (incluindo aquecimento e relaxamento muscular) e garanto que os resultados com relação a ganho de massa e definição são comparáveis e melhores do que os de muito que estão lá todo dia... ;D
13 май 15 написано членом: Priscilla Queiroz
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Total concordo!! Vicente, eu tenho que confessar, já perdi mais de 15 kgs com Low carb, mas sem exercios... no máximo uns andares de escada, caminhadas leves... Tenho planos de voltar pro Muay Thai... mas no futuro, quando já tiver com peso que não lesione ainda mais meus joelhos... bjss, tbm amamos o véio aí. rs.
13 май 15 написано членом: Marizinha D
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Seu sapekaun... é isso ae... vale tb lembrar q exercícios são importantes para a mente e perfil lipídico (diminui triglicerídeos e aumenta HDL)... principalmente os intervalados... como diz o Mark Sisson... Grok ñ tirava 40' pra correr... ele simplesmente fugia qdo se deparava com um predador... hauahauhauahuahau.. \o/²
13 май 15 написано членом: rogerpaixao
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Concordo, mas to num outro extremo, não tenho feito nada. Tenho uma preguiça que me puxa pro sofá. kkkkkkkk
Quando eu faço é algo em casa mesmo, uns 20 min, mais alongamento.
13 май 15 написано членом: Jacke P.
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Mantra do dia: Exercício não emagrece, exercício não emagrece. Como dizem, se exercício fosse tudo, o carteiro seria imortal.
13 май 15 написано членом: Mari.anna
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Mariii, rindo aqui até 2050 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
13 май 15 написано членом: Priscilla Queiroz
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Concordo!!. Até uns 3/5 anis atrás ouvia-se muito: dieta sem exercício não vale muito coisa. Daí meio que de repente, 95% dos especialistas descobriram que é ao contrário. Mas é d difícil mudar um pensamento, talvez por isso ainda o exagero. Há outro fator que é a consciência pesada..A pessoa vai na padaria perto de casa de carro, faz de tudo pra não despregar a bunda da cadeira e as vezes acha que ficando 1 hora todos os dias na academia vai suprir e aí acaba exagerando em exercícios, muitas vezes desnecessários!!! São muitas coisas envolvidas..
13 май 15 написано членом: anna.dosreis
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Já tinha reparado há muito tempo que se abusava do exercicio durante a dieta a fome aumentava muitooooo e a probabilidade de sair da dieta era enorme! Por isso quando quero perder peso a sério nunca abuso de exercício (que adoro)!!!
13 май 15 написано членом: Safi2003
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Eita... perae... se vc considera uma dieta apenas como PERDA DE PESO sim... mas dieta é um conjunto de práticas para se MANTER a saúde... ae exercícios físicos são IMPRESCINDÍVEIS !!! \o/²
13 май 15 написано членом: rogerpaixao
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Gente, de fato isso é uma verdade, eu acredito que feito da forma correta e moderadamente, ajuda muito, mas eu estou a mais de uma semana sem fazer nada, mesmo antes do medico proibir por causa do meu joelho eu já estava a uns dias parada por pura preguiça mesmo, e as medidas continuam diminuindo, ontem entrei num shortinho 40 sem lycra (só nós mulheres sabemos o que é um jeans sem lycra kkkkk...) que nao me servia a tempos, e isso é fruto da boa alimentação.
13 май 15 написано членом: JUBAS DIAS
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Eu adoro exercício físico (até acho que é quase vicío mesmo), mas para perder peso não é o melhor (pelo menos para mim) e foi o que eu entendi que era o tópico! "EXERCÍCIOS FÍSICOS NÃO EMAGRECEM"
;)
13 май 15 написано членом: Safi2003
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Mas aí, acho que deixa de ser essencialmente uma dieta e passa a ser um estilo de vida, onde vai agregando coisas que possam trazer o máximo de benefícios, porque não é todo que aderem as dietas que se preocupam por exemplo se não vai faltar nutrientes para o corpo, enfim..
13 май 15 написано членом: Priscilla Queiroz
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13 май 15 написано членом: Marizinha D
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13 май 15 написано членом: Marizinha D
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Mantra excelente esse!!!!!!!!!!! kkkkkkkkk
13 май 15 написано членом: Marizinha D
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Roger, não sei foi pra mim. Mas dificilmente quem está pensando apenas em saúde exagera. Percebo o exagero em exercício, em que esta querendo perder peso, compensar a vida sedentária e muitas vezes ver o exercício como um milagre. Claro que não serve pra todos.. Mas o exagero pra mim, em qualquer coisa, é um distúrbio. O Vicente está discutindo o exagero, não o exercício em si.
13 май 15 написано членом: anna.dosreis
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Odeio atividade física, essa é a verdade! Mas sei que em algum momento sentirei necessidade...enquanto este sentimento não vem, fico aqui, só na dieta! :-)
13 май 15 написано членом: vafass
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Todas comentando muito sobre meu post mas ngm notou o finalzinho .... kkkk S2
13 май 15 написано членом: VicenteRS
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É que isso a gente já sabe, a gente goste de polêmica. S2
13 май 15 написано членом: Jacke P.
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