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Meu lanche da tarde. Vou escolher o nome: croissant diferente (pq não gosto da palavra fit em alimentos rssss). banana, chocolate meio amargo, rap10 muito fit, iogurte desnatado natural, whey e cacau em pó 100%. (receita nos comentários).
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1887 ккал
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Жир: 49,69г | Белк: 143,74г | Углев: 233,43г.
Завтрак: Geração Saúde Linhaça Dourada, New Millen Whey Protein Complex, Naturale Aveia em Flocos Finos, Pão Integral, Président Creme de Ricota Light, Mamão Formosa. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranjas, Couve-de-Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Beterrabas. Ужин: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Cenouras. Перекус/Другое: New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Alpino Chocolate Dark 61%, Bimbo Rap10 Muitofit, Melancia, Abacaxi, Banana Prata. подробнее ...
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 Комментария
Croissant exótico 🤭 kkkk isso deve tá uma delícia!!!😋
25 фев 23 написано членом: Amanda Suellen ❧
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- 1 banana prata ou caturra média (100g sem a casca)
- 1 quadradinho chocolate meio amargo (usei alpino 61%);
- 1 rap 10 integral (só tinha o muito fit no mercado);
- 15g whey protein;
- 10g cacau em pó 100%;
- 30g iogurte desnatado natural;
- faça uma vala na banana em toda extensao dela para colocar o chocolate picado dentro;
- corte o rap10 em várias fatias;
- molhe as fatias de rap10 dos dois lados e vá enrolando na banana deixando as pontas para baixo (para finalizar opcionalmente pode passar gema de ovo em cima pra não ficar torrado);
- leve na air fryer por 15 a 20 min a 180 graus;
- faça uma mistura do whey, iogurte e cacau. Acrescente água para ficar na consistência que quiser; aqueça 2x por 10 segundos no micro e vá misturando.
- Retire da air fryer e despeje a mistura sob o "croissant"
Vai bem com um café com leite.
25 фев 23 написано членом: Vinicius Souza
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25 фев 23 написано членом: Vinicius Souza
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Só não pensei em um nome mais adequado
25 фев 23 написано членом: Vinicius Souza
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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