priiimudrayalena- Журнал, 15 фев 23

Шаурма

464/50/4/53

•Лаваш бездрожжевой 100гр (примерно один прямоугольный лист,в упаковке их идет по 2)
•Куриное филе 150 гр.
•Йогурт греческий 2% 100 гр.
•Томатная паста 1 ч.л.
•Сухая петрушка, чеснок, соль перец
•Помидор
•Огурец
•Лук

Куриное филе отбить. Поперчить и посолить. Пожарить на гриле или антипригарной сковороде без масла. Овощи порезать кубиками, лук тонкими полукольцами (граммовка овощей по желанию). В йогурт добавить петрушку, чеснок, соль и перец, томатной пасты. Положить начинку и соус в лаваш. Можно готовую прогреть на сковороде без масла или на гриле.

---

1381 ккал

Жир: 58,42г | Белк: 119,14г | Углев: 89,43г.   Завтрак: Банан, Dr. Korner Хлебец Лимонный, Budu Арахисовая Паста Хрустящая, Сырники, Оливковое Масло, Соевый Соус, Куриное Филе. Обед: Форель, Агро-Альянс Бурый Рис. Ужин: Минтай. Перекус/Другое: Смешанные Орехи, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Сливочное Масло, Икра Красная, Фабрика Хлеба Хлеб Польза Зерна. подробнее ...

2362 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...