maryrovere- Журнал, 13 фев 23

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10 kg a menos em 1 mes 107 para 97 ... jaquei varias vezes mais continuo firme.... jacar mais nao desistir ... esse ano e de mudança , um shorts que a uns 3 anos nao me servia , agora entrou de novo ...

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806 ккал

Жир: 21,09г | Белк: 85,08г | Углев: 66,26г. Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Açúcar. Обед: Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Bolo de Banana e Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. подробнее ...

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Комментария

Manu ... 800 a 900 no máximo

13 фев 23 написано членом: maryrovere

Só deixo o protocolo aqui para lembrar que qualquer dieta abaixo de 1200 calorias precisa de suplementos vitamínicos.

13 фев 23 написано членом: J0h/\/

Parabéns

13 фев 23 написано членом: thathiviana2

parabéns, resultado impressionante. em relação à flacidez, é uma realidade para quem perde peso muito rapido, pq quase sempre perde mais massa magra que gordura. quanso puder, comece a treinar, a musculacao muda vidas. pra "tentar" segurar massa magra só uma dieta bem equilibrada, pouco deficit e muito treino de musculação. digo tentar, pq mesmo assim perde bastante massa magra. quem não treina e não tem uma dieta equilibrada pode estar perdendo mais massa magra que gordura, bem mais do que pensa, as vezes nem perde gordura, tá só queimando músculo. sucesso!

13 фев 23 написано членом: Vinicius Souza

Renovei minhas forças vendo sua foto 😳😍

13 фев 23 написано членом: cristianeoliveira1430

uau arrasou👏👏👏👏

13 фев 23 написано членом: izabelfrancieleizabel

parabéns

13 фев 23 написано членом: ..rute.com

nossa que maravilha 10kg🤌

13 фев 23 написано членом: silviooa

Nossa estou perdida

13 фев 23 написано членом: marylovato

incrível

13 фев 23 написано членом: Luciano Muller

Parabéns. Qual estratégia usou?

13 фев 23 написано членом: alice2020sacoman

ola.vc ficou com muita flacidez?

14 фев 23 написано членом: Tpp35

Como conseguiu? Qual foi a estratégia?

14 фев 23 написано членом: Jaque Juma

Isso me motiva, me faz ter foco, perseverança para não desistir. PARABÉNS 👏🥰🙏

14 фев 23 написано членом: Jaque Juma

Tpp ainda não da pra notar a flacidez porque ainda estou bem gordinha.. mais terei por conta q não faço atividade

14 фев 23 написано членом: maryrovere

Jaque vamos conseguir esse ano ... se Deus quiser seremos uma nova mulher

14 фев 23 написано членом: maryrovere

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