urvin81- Журнал, 11 фев 23

...сегодня пятый день контроля потребления и расхода ккал. После душа и протеинового коктейля, чай с медом уже в офисе.

---

3383 ккал

Жир: 105,70г | Белк: 168,35г | Углев: 238,47г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Банан, Диадар Отруби Ржаные. Обед: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Диадар Отруби Ржаные, Банан, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Домик в деревне Молоко 2,5%. Ужин: Самбери Салат с Курицей, Яйцом и Овощами, Рибай Стейк, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Перекус/Другое: Тимоша Козинак Подсолнечный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, William Lawson's Виски, Окей Изюм Светлый, Финики, Окей Изюм Светлый, Зеленый Чай, Мёд. подробнее ...

2690 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...