allanpendlebury- Журнал, 05 фев 23

Put on 16 klicks today and over 23,000 steps and missed lunch.
Hike 13Kms and two doggy walks for another 3

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1576 ккал

Жир: 72,71г | Белк: 62,62г | Углев: 187,95г.   Завтрак: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Toasted Multigrain Bread, Banana. Ужин: Pea Soup. Перекус/Другое: Eileen's Apple Crumble, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. подробнее ...

3865 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 3 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...