Alain Lachman- Журнал, 24 янв 23

Параметры Пользователя Alain Lachman | < Предыдущая Запись |Следующий >

weigh in at 91.7 this morning. Had a skin fold done. Dropped 7.5kg of fat from 31/10/22. pretty good. Shape is changing. Will keep it going. consistency is the key.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2023:

2235 ккал

Жир: 48,81г | Белк: 208,98г | Углев: 157,69г. Завтрак: Americano Coffee, Ceres Organics Brown Rice Cakes, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla. Обед: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Ужин: Tip Top Supersoft White Burger Buns, Bacon, Grilled Chicken. Перекус/Другое: Haribo Gold-Bears, Beer, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

"Consistency is the key" - so true! 💪

24 янв 23 написано членом: Julia Snob

That’s impressive how are you feeling?

26 янв 23 написано членом: VanessaM57

feeling good. between 2200 and 2500 cal. juggling it. fat bet 35- 80g, carb 15- 240, prot 180- 240g. 30min cardio after weight. 6- 7 days a week.

31 янв 23 написано членом: Alain Lachman

yes consistency, determination focus no 1 priority

03 фев 23 написано членом: Samaddhhi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alain Lachman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alain Lachman- Журнал, 24 янв 23

Оставить свой Комментарий

Alain Lachman-Изменение Веса