lineeel- Журнал, 24 янв 23

Вчера был день сладкого зажора из-за плохого завтрака.
Но я это преодолею, с каждой неделей средняя калорийность будет ниже и ниже (может даже с каждым месяцем, мне нужно урезать 100-200 кк, почему бы не снижать на 100 каждый месяц? 2 месяца у меня точно есть), пока не установится 1700, а там я уже медленно худею. Так что выкарабкаемся ✊

---

2821 ккал

Жир: 102,21г | Белк: 110,80г | Углев: 419,50г.   Завтрак: Orion Choco Pie Original, Спагетти, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Первый Вкус Сметана 20%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Скумбрия Холодного Копчения, Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное. Обед: Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Магнит Банан, Картошка Вареная, Ашан Горох Варёный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Тефтели Куриные. Ужин: Петрохлеб Печенье Овсяное Хрустящее, Монетка Вафли со Вкусом Шоколада, Orion Choco Pie Original, Магнит Банан, Каравай Сухари с Изюмом, Пастила, Мандарины, Тимоша Халва Подсолнечная, Шебекинские Рожки Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Тимоша Халва Подсолнечная, Магнит Банан, Каша Пшенная на Молоке, Первый Вкус Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Мандарины. подробнее ...