allanpendlebury- Журнал, 22 янв 23

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2023

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2023:

2196 ккал

Жир: 124,81г | Белк: 93,53г | Углев: 199,48г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Banana, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Обед: Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Gala Apples, Oatmeal. Ужин: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Перекус/Другое: Carrot Cake without Icing, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. подробнее ...

3865 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 3 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 22 янв 23

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса