Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
VarolOkan
Журнал
22 янв 23
VarolOkan- Журнал, 22 янв 23
Параметры Пользователя VarolOkan
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I felt real good this morning and went out running for 2h straight.
I likely got the energy bolt from yesterday's new years dinner and some good sleep.
Also I decided to start taking some whey Proteine after exercise, which is going to add about 200cals/day. Fair enough if I keep up my daily exercise routine going forward.
Overall i am happy to have survived the holiday season, new years, 3 birthday parties and Chinese new year with only minimal weight gains.
81,7 кг
Потеряно до сих пор:
4,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 января 2023:
1219 ккал
Жир: 40,78г | Белк: 66,79г | Углев: 163,52г.
Завтрак:
Coffee with Cream.
Обед:
Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream.
Ужин:
Egg, QuickChek Regular Garden Salad, Let's Do Organic Unsweetened Organic Coconut Flakes, Quaker Quick Oats, P.F. Chang's Pan Fried Vegetable Dumplings.
Перекус/Другое:
Dried Figs (Uncooked).
подробнее ...
3193 ккал
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 5,4 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
VarolOkan-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю