VarolOkan- Журнал, 16 янв 23

We went to see relatives on Sunday and we ended up having some bagels for lunch and great Chinese food with all of the negatives for dinner.

I guess it's what you'd call a cheat day.
Was it worth it? Absolutely ... YOLO.

Today i went for a 5 Mike run and am back to doing OMAD.

I want to get 180 behind me and work my way down towards my 175 goal ( maybe beyond ... TBD ).

82,1 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

556 ккал

Жир: 14,93г | Белк: 9,57г | Углев: 104,13г.   Завтрак: Coffee with Cream. Ужин: Wonder Enriched White Bread, Banana, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Fig. подробнее ...

2603 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...