joaopaulo198666- Журнал, 14 янв 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Estou me sentindo sonolento e com pouca energia. Acho que é por estar consumindo bem menos calorias do que a minha taxa basal. Pretendo subir o consumo de calorias pra mais perto das 2000kcal por dia.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2023:

1780 ккал

Жир: 44,15г | Белк: 112,64г | Углев: 235,41г. Завтрак: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Elegê Petit Suisse. Обед: Fruki Guaraná, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. Ужин: Batata Inglesa Assada, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Banana Prata, Elegê Petit Suisse, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Café com Açúcar. подробнее ...

3035 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Oi João, possivelmente é isso. Eu não consigo ficar abaixo da basal, o tranco é muito forte. Costumo ficar de 400 a 500 kcal abaixo do GET.

14 янв 23 написано членом: Vinicius Souza

Obrigado pela dica.

14 янв 23 написано членом: joaopaulo198666


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 14 янв 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса