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El día de hoy voy a reiniciar con mi dieta, siento que llegue a un tope máximo y no quiero seguir aumentando de peso. Con mis 1,63 siempre he sido gordita o mejor dicho con curvas, tengo grandes pechos y mi cola no esta mal, sigo teniendo cintura, pero el problema es que la mitad de mis pantalones ya no me queda.
Cuando salí del colegio tenia 16 años y pesaba 62, sobra decir que no me sentía nada bien en los siguientes 3 años baje 7 kilos gradualmente y sin darme cuenta, podía dormir bien, comía lo que quería en porciones pequeñas y tenia suficiente tiempo para hacer ejercicio.
Comencé a aumentar de peso hace dos años cuando entre a trabajar, en la universidad iba de un lado al otro, no me entraban antojos y no comía tanto estaba en 55 kilos, pero acá en la oficina estoy casi todo el día sentada, desayuno a las carreras, el almuerzo es muy abundante, en promedio son de 700 a 800 calorías, por las noches llego tipo 7pm me entran antojos y me dan ganas de comer lo menos saludable de todo, he dejado de hacer ejercicio porque me entra sueño y ni siquiera alcanzo a dormir 7 horas y media. Con todo eso he llegado a los 65, ahora que lo escribo parece increíble, 10 kilos es mucho
Necesito un cambio en mi vida, y sentirme cómoda de nuevo con mi ropa, voy a intentar dormir mas, hacer mas ejercicio, comer mejor y ser mas feliz, y no quiero volver a ver ese 65 en mi bascula.
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64,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1134 ккал
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Жир: 25,39г | Белк: 74,72г | Углев: 151,46г.
Завтрак: Huevos Rancheros. Обед: Jugo de Mango, Garbanzos Cocidos en Seco, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates. Ужин: Chocolate con Leche Recubierta de Pasas, Kellogg's Zucaritas, Yogurn Fresa Griego. Перекус/Другое: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Barra de Cereal. подробнее ...
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1575 ккал
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Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
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