VarolOkan- Журнал, 13 янв 23

Getting really close to my goal. But this weekend will likely be but as mean and clean as the past few days.

81,1 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

769 ккал

Жир: 23,54г | Белк: 19,98г | Углев: 122,54г.   Завтрак: Coffee with Cream. Обед: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Vanilla Ice Creams , No Name Long Grain White Rice, Asia Specialties Chicken Fried Rice, Quaker Quick Oats. подробнее ...

2472 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...