Alendralar- Журнал, 08 янв 23

Параметры Пользователя Alendralar | < Предыдущая Запись |Следующий >

BRRRRR, It got cold outside again.

With a close to week one, I have made notice of things which will be important to my journey.

Top three things I want to start working on in week two:
1. Add more fiber to my diet.
2. Try to get into more of a routine for eating.
3. Work on my sleep.

Cant wait for spring to get Karma on the trail again.

83,8 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2023:

1569 ккал

Жир: 76,03г | Белк: 92,80г | Углев: 116,42г. Завтрак: Sara Lee Butter Bread, Egg. Обед: Marketside Chef Salad with Uncured Ham & Turkey, Macaroni or Noodles with Cheese and Chicken or Turkey. Ужин: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Egg. подробнее ...

2950 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Чтение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Работа - 5 часа и 30 минуты, Steps 9439 - 3 часа, Отдыхать - 4 часа и 26 минуты, Спать - 7 часа и 4 минуты. подробнее ...

Набралось 2,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

I didn't used to get in hardly ANY fiber until someone posted on here about how much we need each day. Now, I get at least 20g every day. Remember to drink lots of water when you increase your fiber, so you don't get constipated.

08 янв 23 написано членом: Debbie Cousins

Thanks for the advice. I really did not notice how little I am eating.

09 янв 23 написано членом: Alendralar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alendralar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alendralar- Журнал, 08 янв 23

Оставить свой Комментарий

Alendralar-Изменение Веса