Silvane Alessandra- Журнал, 30 дек 22

Параметры Пользователя Silvane Alessandra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje teve...eeeee..mas só 1h..que pena..Meu tempo foi curto hj mas nem por isso deixei de me exercitar,estou um pouco chateada por ter feito menos que o habitual,mas esta bom,melhor 1h do que nenhuma..hehe
▪30 minutos de cardio
▪30 minutos de musculação

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2022:

1250 ккал

Жир: 45,92г | Белк: 79,37г | Углев: 127,90г. Завтрак: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Margarina Qualy Aéra, Pão Francês. Обед: Macarronada. Перекус/Другое: Nescau Nescau com Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns pela determinação 👏🏻👏🏻. Exatamente assim nem que seja uma hora por dia, mas investir no próprio bem estar. Ontem fui pra academia do prédio mesmo, mas é baixa, então fica bem abafado. Hoje vou correr na rua, sentir o vento 🥰🙏🏻😘

30 дек 22 написано членом: ROSA 1996

Vdd flor,muito obrigada😍💗 Juntando o pouquinho de cada dia da um resultado muito bom..vou seguir firme e boa corrida linda☺💗💗😚😚🍃🍃🌷🌷

30 дек 22 написано членом: Silvane Alessandra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Silvane Alessandra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Silvane Alessandra- Журнал, 30 дек 22

Оставить свой Комментарий

Silvane Alessandra-Изменение Веса