Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
59Carol
Журнал
10 дек 22
59Carol- Журнал, 10 дек 22
Параметры Пользователя 59Carol
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Finally! A loss. I have feel so good to finally have the scale move downwards. I lost 2.6 pounds this week. What is more important are the changes that I made.
Change number one- I weighed absolutely everything this week. No estimating. Down to the gram.
Change number two- increased my protein intake. I have calculated that I need at least 97 grams of protein. I haven't managed that yet but I do get to around 80 grams. Huge difference from the 40 grams I was averaging.
Change number three (that ended up not changing!)- I thought that my calories were going to go way up. And on some days they were a bit higher however my average ended up being within my regular window of calories!
The biggest surprise was the sugar side of things. I had absolutely no sugar cravings! No desire to snack before bedtime. Both are totally amazing to me as both things have dogged me for years.
I have had a busy week this past week: there was Christmas shopping and gift wrapping, a lovely massage, two yoga classes, a visit with a sick relative in the hospital, and taking delivery of the Christmas turkey!
80,6 кг
Потеряно до сих пор:
41,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 декабря 2022:
1231 ккал
Жир: 34,17г | Белк: 86,57г | Углев: 147,10г.
Завтрак:
Great Value Sliced Frozen Strawberries, Prune Puree, Oatmeal, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Spectrum Organic Ground Flaxseed, Silk Cashew Milk.
Обед:
Trader Joe's Fully Cooked Seasoned Pork Roast, Crisco Extra Virgin Olive Oil Spray, Signature Select Stir Fry Vegetables, Apples.
Ужин:
Perkins Restaurant Roast Beef Dinner, Orca Bay Alaska Pollock Fillets, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Red Beans and Rice.
Перекус/Другое:
Green Tea.
подробнее ...
2187 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Танцевать (Медленно) - 20 минуты, Спать - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты.
подробнее ...
Потеряно 1,2 кг за Неделю
31 Сторонников
Поддержка
Комментария
Awesome!
10 дек 22 написано членом:
moko 13
THAT is such great news!
10 дек 22 написано членом:
HCB
Well done Carol, and a very good plan that's obviously working for you!
12 дек 22 написано членом:
shirfleur 1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
59Carol-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю