auroraioanid- Журнал, 03 апр 15

51 (F7. M4) Stable. 7 days with no change. Yesterday I went to gym for 1 hour, and walked for 30 minutes...My son fed me come creatine and amino acids, so I have "energy to work out". Not sure if that was such a good idea. I do not take that stuff usually.

---

1115 ккал

Жир: 68,79г | Белк: 83,13г | Углев: 39,59г.   Завтрак: Bigelow Tea Green Tea with Pomegranate, Cranberries, Heavy Cream, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Обед: Perdue Buffalo Style Chicken Wings, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Kirkland Signature Raw Almonds, Meijer Walnut Halves, Green Valley Organics Kefir. Ужин: Flora Roasted Red Peppers, Sliced Ham (Extra Lean), Ham (Whole, Cured, Roasted), Cooked Duck Egg. Перекус/Другое: Fresh Lemon Juice. подробнее ...

3125 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 19 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...