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Objetivo 1: Entrar en el traje para el casamiento :) Alcanzado
Objetivo 2: Que durante el casamiento/fiesta, no estalle alguna costura: Alcanzado
Objetivo 3: Continuar la buena alimentación después de tamaño "permitido" ... en progreso.
Probablemente no haya sido el mejor "estímulo", pero si es un llamado de atención cuando querés entrar en una prenda y ... no entrás... Y la verdad es que ir bajando de peso, me gustó. Se que el año está perdido, pero también pienso que, si cambio patrones, quizás pueda llegar con algunos kilos menos, irme de vacaciones y reiniciar en febrero.
El objetivo 4: Llegar al peso meta, 80 kilos, para mitad del año próximo. De a poco y esta vez, espero que sea "para siempre".
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1334 ккал
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Жир: 44,40г | Белк: 94,01г | Углев: 143,36г.
Обед: Mayonesa, La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Val Maira Pan Integral Total. Ужин: Milanesa de Carne Frita, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Ensalada de Frutas, Banana, Huevo, Quaker Avena Tradicional. подробнее ...
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3458 ккал
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Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 59 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
hola, me encantan los logros no balanza! Imagino la satisfacción de que no reventaran las costuras, jajaj. Sabes que "el año" es una construcción mental. Entre el 31/12 y el 1/1 lo único que hay es un cambio en el almanaque. Entre las despedidas y Entre las fiestas podés seguir como venías. Como me dijeron compañeros acá, si en esos períodos mantener el déficit, vas a quedar en mantenimiento o aumentar un poco, pero nada más. Y cuando te vayas de vacaciones, podes hacer cosas simples para no engordar demasiado, sin tener que contar calorías ni privarte. Rie-chinita me dio la idea de poner todo lo que vas a comer en el plato, y no repetir ni picotear. Podes poner más ensalada en tu plato. Hacer el sandwich líquido de Cormillot: un vaso de agua antes de cada comida, y un vaso de agua después. Mantenes más fácil la saciedad. Si tomas alcohol, empezar a tomar un rato después que los demás. Parecen cosas bobas pero así vas a llegar mejor a febrero y no tenes que empezar de cero
23 ноя 22 написано членом: katliz-
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Gracias por los buenos consejos katliz- los voy a tener en cuenta. Me imagino que en las vacaciones voy a tratar de cuidarme, generalmente me desbando en la última semana, cosa de no perder lo avanzado. Hace años había logrado bajar y mantenerme un par de años en el peso, siempre tuve la intención, pero tardé 5 años mas en encontrar la voluntad para volver a hacerlo y no quiero retroceder por las fiestas o las vacaciones. Creo que esta vez lo voy a lograr.
23 ноя 22 написано членом: Wolf360
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Naaaa que año perdido? Con todos esos objetivos cumplidos y el cambio de mentalidad fue un buen año, además que en parte es lo que dice katliz, es simplemente una construcción. En las vacaciones no te mates, no viene por ahí. No importa tanto lo que hacés en estas fechas dónde hay mucha joda, lo importante es lo que hacés en el resto del tiempo. Si no te moves por los extremos vas a andar bien, acá lo fundamental es buenos hábitos y consistencia... con eso vas a seguir entrenando en los pantalones y porque no moverte incluso a un talle menos 💪
24 ноя 22 написано членом: Charlie-O
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Si, visto así Charlie-O puede ser que hasta cierre un excelente año. Es un proceso, lo que quiero es ir cambiando patrones, hasta ahora lo vengo logrando pero bueno, llevo mas o menos ¿un mes? desde el reinicio del camino...vamos de a poco.
24 ноя 22 написано членом: Wolf360
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¡Felicitaciones! ¡Mucha suerte!
27 ноя 22 написано членом: sigosiendoLuisCuestas
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