allanpendlebury- Журнал, 16 ноя 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2022:

1870 ккал

Жир: 106,55г | Белк: 75,94г | Углев: 175,98г. Завтрак: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Pizza with Meat, Oatmeal. Ужин: Corned Beef Brisket (Cured), Acorn Winter Squash, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Oatmeal Cookies, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Beef Jerky. подробнее ...

3666 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 16 ноя 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса