allanpendlebury- Журнал, 05 ноя 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2022:

2177 ккал

Жир: 99,62г | Белк: 82,98г | Углев: 265,02г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Coffee, Frozen Blueberries. Обед: Oatmeal, Green Tea, Baked Potato (Peel Eaten), Butternut Winter Squash. Ужин: Broccoli, Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Перекус/Другое: Beef Jerky, matrimonial date squares, Tea Unsweetened, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Cheddar Cheese. подробнее ...

3775 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 05 ноя 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса