debreyna- Журнал, 18 июл 09

Yesterday I had a cheat meal with My hubby since it was his Birthday. I decided not to feel guilty because I have really been working hard and of course I will continue to as well.

---

1467 ккал

Жир: 39,00г | Белк: 100,89г | Углев: 211,90г.   Завтрак: banana, egg, nature's own. Обед: peach, Fat Free Mayonnaise, Lettuce, baby carrots, Premium Natural Hickory Smoked Ham, Reduced Fat Colby-jack Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Ужин: 6" Club. Перекус/Другое: reduced fat skippy, sara lee bread, ritz whole wheat, tuna, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond, Light Fat Free Very Cherry Yogurt. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...