allanpendlebury- Журнал, 27 окт 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2022:

2315 ккал

Жир: 135,75г | Белк: 99,58г | Углев: 198,67г. Завтрак: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Tomato Sandwich, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Oatmeal. Ужин: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Spareribs. Перекус/Другое: Beef Jerky, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. подробнее ...

2212 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 27 окт 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса