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Gente, no ultimo sábado estava com pouco mais de 71kg super feliz pois já quase saindo das casa dos 70, minha meta pra esse mês. Super animada fiz JI até no domingo pela manhã, tomei café as 10h e recebi visita, churrasco, petiscos e cerveja, resultado, segunda com 75kg🥺, provavelmente inchaço também mas sério, não vale a pena, beber cerveja no meu caso não vale mesmo, sei que foi isso pois sempre aos domingos fico livre, como mais calorias do que a meta diária, pão, doce e até refrigerante, a única diferença foi isso, e hoje estou já com 73kg feliz por voltar mas triste pois se não tivesse cedido eu com certeza já estaria mais próximo da minha meta de novembro que é 60 KG... Em fim, valeu a lição, a prazeres momentâneos que não valem todo nosso prazer em se sentir bem com sigo mesmo...
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910 ккал
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Жир: 32,11г | Белк: 50,69г | Углев: 105,48г.
Завтрак: Café com Açúcar, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Pão na Chapa, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. Обед: Kiwi, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. подробнее ...
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 Комментария
Evite restrições alimentações, não adianta cortar totalmente algo da sua rotina alimentar, tem que ser devagar. vá diminuindo e continue no foco na dieta e treino, nem sempre a balança ajuda.
26 окт 22 написано членом: eusayonara
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Josi, é assim mesmo. Com o tempo vamos aprendendo e ajustando, priorizando o que é mais importante para nós e para nosso objetivo. Eu fazia cerveja, tinha sempre pelo menos 30 litros de vários estilos dentro da geladeira, em barris e sempre com as torneias conectadas. Desde janeiro não sei mais o que é álcool e a geladeira está desligada. Eu amo cerveja, mas ela não contribui em nada na perda de gordura e de peso, pelo contrário, é uma caloria vazia, deliciosa, mas vazia. O álcool não contribui em nada, exceto pela felicidade momentânea, atrapalha qualquer resultado.
26 окт 22 написано членом: Vinicius Souza
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logo logo vc chegará a sua meta, eu trabalhei dez dias direto e passando por dia 500 a 600 calorias a mais diárias só de aperitivo pq sou cozinheira e acabo que não sento comer quando os patrões estão aki,mais acima de TD temos um Deus maravilhoso que colocam pessoas maravilhosas na nossa vida como Aki pra nós ajudar e nos impulsionar a ser melhores TDS os dias... Deus abençoe a tds e ótimo parar um minuto no dia para olhar TDS
26 окт 22 написано членом: christianecruz
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Não se cobre tanto. A vida foi feita pra ser vivida. Uma cervejinha com petiscos não faz mal a ninguém. Um dia pelo outro e seja feliz 😉
26 окт 22 написано членом: DeaSouzaRocha
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Oiiiiii pessoal vcs são incríveis, grata por todas as dicas de verdade, vcs me inspiram!!!
27 окт 22 написано членом: Josiene Souza
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Josiene Souza-Изменение Веса
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