Irinaroc- Журнал, 20 окт 22

Пометка для себя.
Расчёт для снижения веса (64 кг. - 2 кг.)

Б 1,6 * 62 = 99,2 г. * 4 = 396,80 ккал
Ж 0,8 * 62 = 49,6 г. * 9 = 446,40 ккал
У 2,3 * 62 = 142,6 г. * 4 = 570,40 ккал

Всего: 1414 ккал

---

1453 ккал

Жир: 51,55г | Белк: 99,78г | Углев: 144,08г.   Завтрак: Булочные Вольчека Безе, Кофе (из Молотых Зерен), Теремок Овсяноблин Сытный (Теремок). Обед: Важная Рыба Суши с Гребешком, Важная Рыба Спринг-Ролл с Креветкой, Важная Рыба Ролл «Особый» с Тунцом. Ужин: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". подробнее ...