nathnahon- Журнал, 17 окт 22

Que prato lindo!!!! Continue assim!!! 

Obrigada pelo apoio!!! 🥰 Tabule eh maravilhoso!!!! 

Deu água na boca isso sim!!! Parabéns isso aí 

Amei! Refeição maravilhosa. Parabéns!  

sua janta está maravilhosa e perfeita, tem tudo que eu gosto, na medida! 👏🏼💪🏼🤤 

Está ótimo! Não se preocupe, o básico funciona. Perdi 10 kg em dois meses assim. 

que prato maravilhoso, me deu água na boca, se fizer isso sempre vai ficar fininha fininha, prato com baixo indice calórico e de muita nutrição, meu favorito, força força força, você já é uma vencedora  

prato lindo.... comeria dois desse facil rsrsrs  

Maravilhoso seu prato Nath, e como a Evelin disse ali em cima realmente o básico funciona, em duas semanas ja perdi mais de 3kg apenas não ultrapassando o total de calorias diárias que tenho que consumir, só continuar que é sucesso 

muito bem seu prato é 10 

Parabéns pela sua determinação. Seu prato tá lindo. Deve tá uma delícia. Continue com o foco que os resultados chegam. 

Esta comendo muito bem. 

verdade, não é fácil comer certinho, mas a cara da comida está muito boa ponto final nesses dias que estou em férias também estou inventando algumas coisas fiz um macarrão de crepioca ficou um sucesso não chega a ser baixa em calorias, mas não tem glúten, que já é um ganho né? 

Mas a sua comida está ÓTIMA!! O básico que é arroz, feijão, carnes, saladas e legumes refogados não engorda ninguém!!! O que é mais fácil de fazer a gente estourar o limite das calorias diárias q podemos consumir, são as pizzas, massas em geral, hambúrgueres, e doces que são uma bomba calórica. Se vc praticar atividade física e comer todo dia o básico que é arroz feijão carnes saladas e refogados vc até emagrece!! 

parabéns! a comida tá com uma cara ótima, deve tá uma delicia  

parabéns 👏🏻 

Mas seu prato está bonito, até um tempo atrás eu cozinhava tudo na mesma panela kkkkkk imagina a gororoba 

Coloque mais proteína nessa comida. 1.6g por cada kilo de peso corporal.  

Prato lindo 😍 

bom demais