mikecontos- Журнал, 20 июн 11

I love my mom in laws cooking, but man - oh man if I am right on the estimations here these are some high freakin' cal meals! Luckily I kept calories low today and did get in a 4.5 mile walk after work. Worth it though. Good eats after a tough Monday at work. Did not feel like walking, which is rare, but I did anyway, and at a nice clip. No running today though. Still good on the RDI, well under.

---

1980 ккал

Жир: 61,75г | Белк: 115,96г | Углев: 245,41г.   Завтрак: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar. Ужин: 50/50, chuck rpast, potato salad, brown rice. Перекус/Другое: Apples, skinny cow mint, banana, CHIPS AHOY, boneless skinless chicken breast, banana, Reduced Fat Chunky Peanut Butter. подробнее ...

2422 ккал

Упражнение: Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...