grazielasarabiaperez- Журнал, 09 окт 22

oi boa noite meu nome e Adriana estou com 95 kilos quero chega aos 75 mim da umas dicas. por favor vou começa amanhã 3 criancas pequenas e muita muita ansiedadekk 

parabéns  

nossa parabéns , como VC faz? 

o segredo é consistência, segue a dieta a semana toda se furar um dia no outro volta pra dieta e segue a vida. nada de chutar o balde kkkk 

Pessoal não tenho acompanhamento com nutri e nem personal . Não como açucar e nem fritura , me alimento com verduras , legumes e frutas . Frango , carne moída , peixe e iogurte integral , tudo dentri de uma dieta de 1400 calorias. Faço 1h de exercicios 6 x na semana ( intercalo caminhada, corrida e hitbox) . 

O que tem me ajudado muito é o tratamento com psiquiatra e psicologa para transtorno de ansiedade generalisada , o qual me fez a passar dos 100 kg . Se Deus quiser vou conseguir voltar ao meu peso normal 65 kg  

parabéns  

topppp👏👏👏👏Parabéns 👏 👏 👏  

Uhuuuul! De pouquinho em pouquinho a gente chega la 😍😍🎉🎉🎉🌹♥️ 

parabéns 👏👏 

Maravilhosa! Isso aí, serve como inspiração pra muitos! 

show 👍  

Parabéns menina, continue assim, voce é forte! 

Parabéns 👏👏👏 

Que tudo ⬇️⬇️⬇️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿💯