RenataMMendes- Журнал, 06 окт 22

parabéns!!! 

Gente muito obrigada mesmo. Num é fácil são muitos altos e baixos mas estou seguindo firme. 

Parabéns 👏👏👏👏👏👏 

Bru Andrade34; 1 ano e quase 4 meses (16 meses) onde eu fiquei 13 meses numa super cetogênica e agora completando 3 meses numa low carb. Muito exercício físico e mental e eu comecei sem contar calorias (porém percebia por causa do uso do app que não passava de mil calorias) e fazendo jejum de 18h com janela alimentar de 6h por 1 ano initerrupto. Meu cabelo melhorou, minha pele também e regulei meu sono. Tomo polivitaminico e alguns suplementos alimentares mas quase não tomo whey pq fico enjoada. Amo comer proteína.  

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝 

Parabéns!!!!!!! 

Ai gente, muito obrigada mesmo. Hoje eu posso dizer que consigo o que eu quiser nessa vida. Fazer uma mudança dessa depois de 9 anos de entrega "aodeusdará" não foi fácil, só na força da reconciliação comigo mesma, da volta do amor próprio, sem desculpas, sem cirurgia e com muitas renúncias do mais fácil e do estilo de vida anterior... nossa incomoda muito mudar... chegou a doer muitas vezes... até meus familiares não ajudaram no processo pois era mais cômodo eles me incomodarem com piadas do que me ajudar. Uma tia minha subiu minha blusa pra ver minha barriga pois não acreditou quando eu disse que não tinha feito bariátrica e não satisfeita criticou minha flacidez. Naturalmente tenho excesso de pele em aguns pontos no corpo e já to juntando dinheiro pra tirar mas contei isso só pra vocês terem noção de que NEM TODO MUNDO VAI ACREDITAR EM VOCÊ, mas saibam: vcs não precisam que acreditem ou que até torçam por vc... Essa função é TOTALMENTE NOSSA.  

@RenataMMendes Qual o polivitaminico que vc usa? 

Ver essa mudança é sensacional, mas melhor que a mudança física é a mudança da mente. Recuperar o amor próprio não tem preço! Parabéns 🎉 

@rokessyane eu uso o Revigoran da Nutrends. Ele é com minerais quelatos e é 1 por dia em cápsula. Muito bom mesmo.  

maravilhosaaa 

oi. nossa! somente com Jejum intermitente e low carb? estou fazendo tratamento com saxenda e uma dieta de desinflamacao. Perdi 5 kgs, mas confesso que estou insatisfeita com o resultado. 

@annapaulaap ... não... eu passei 13 meses na CETOGÊNICA (zero carbo)... e com Jejum de 18h. Há 3 meses que fui pra low carb onde como entre 20gr a 60gr de carbos líquidos por dia. Qdo completei 13 meses decidi aliviar pq faltava uns 15 quilos e como meu nível de atividade fisica melhorou muito com a perda de peso, eu quero secar mais devagar mantendo os músculos aí adicionei carbos saudáveis. Eu sabia que minha jornada iria ser muito longa. Eu coloquei uma meta de 24 meses para chegar aos 67/68 quilos mas com 13 meses vi que podia comer mais um pouco e continuar o processo para no fim de 2 anos estar com 67 e com mais músculos. 

@annapaulaap Eu te aconselho a fazer exames, regulat o sono e o intestino e fazer suplementação. Pq o nosso corpo precisa de nutrientes de acordo com as carências, se os exames derem normais mas vc sofrer de constipação por exemplo, vc consegue regular com alimentação e suplemento mas se vc faz uso de laxante não irritante como muvinlax vc não consegue refazer sua microbiota intestinal só com uma alimentação antinflamatória... entendesse o exemplo que dei? Assim, eu fui pesquisar esse remedio que vc consome, eu não usaria. Eu investi pesado em suplementação e alimentação para desinflamar. Um exemplo do que usei suplementando e ainda uso: L-triptofano, 5htp, magnesio com l-arginina, zinco, ácido málico, Boro e vit. B6; colágeno hidrolisado de boa qualidade, Vit. D3, spirulina e clorella; Gutamina, Betaína e Ômega 3(que me ajudaram na constipação) e outros que não me lembro aqui por não estar em casa e não conseguir ver os rótulos. 90% disso em farmácia de manipulação. No que eles me ajudam? Serotonina, controle do cortisol, energia, imunidade, sono reparador, pele, unhas e cabelos e minhas taxas em perfeição, livre da constipação que sempre tive, etc. Pensa nisso e análise sua individualidade. Será que sem querer vc ainda come alimentos inflamatórios? Será que esse remedio ai num tem efeitos colaterais? E o nível de exercícios? Como anda? Aprendi que a saúde é um conjunto. Como ta o nível de estresse? Espero ter te ajudado a entender que meu resultado não é mágico mas é trabalhado TODOS os dias. 

parabéns, um exemplo a ser seguido, determinação e força é tudo! tá lindaa 

Que linda 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

maravilhosa ❤️ 

é preciso muita força de vontade e estrutura psicológica e emocional para conseguir esse feito. Meus parabéns, minha querida! Eu como devido a minha ansiedade e depressão, sinto necessidade de comer para sentir prazer na vida. Então, está sendo extremamente difícil pra eu conseguir me controlar. Hoje ultrapassei quase 500 calorias da minha meta de 1000 por dia, fiquei triste, mas amanhã será melhor. Trajetórias cómo a sua me inspiram a não esmorecer e alcançar o meu objetivo. Muito obrigada por postar! ❤️ Keep going 💪🏼 

parabéns,tá maravilhosa😍