Ell!ot!- Журнал, 05 окт 22

Параметры Пользователя Ell!ot! | < Предыдущая Запись |Следующий >

Пожалуйста, не проходите мимо!! 🙏🏻
Есть вопрос!!
Как сохранить вес, похудев? Я уже несколько раз доходила до желаемого веса, но каждый раз он от меня ускользал, вырастая вновь :(
Очень нужны советы, пожалуйста 🥲

6 Сторонников Поддержка

Комментария

тоже послушаю

05 окт 22 написано членом: Iskorka ya

У меня держится только с помощью контроля. Тренировки, питание 80/20 (80 то, что нужно, 20то, что хочется) и не уходить в зажоры...

05 окт 22 написано членом: TamaraTerziyan

Выстроить правильный рацион с достаточным количеством белка и жиров. Из углеводов брать только медленные, фрукты умеренно. И если это не РПП, то все получится, просто правильный сбалансированный рацион.

07 окт 22 написано членом: Sph17

Дойти до ваших калорий на поддержку и остаться на них. Продолжать считать еду и заниматься спортом. Только так

07 окт 22 написано членом: nancy ya

Я после снижения веса, скидываю ещё 1 кг и так и болтаюсь +-1-2 кг. Это позволяет быть в нужном весе. В плане питания и тренировок - продолжаю следить за этим. Даёшь слабинку , жирок липнет тут же, мышцы слабеют. В общем это ежедневная работа. Похудеть и есть как раньше не получится…

07 окт 22 написано членом: anastasiya_lua

Большое спасибо за ответы!! 🫶🏻❣️

07 окт 22 написано членом: Ell!ot!


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ell!ot!-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ell!ot!- Журнал, 05 окт 22

Оставить свой Комментарий

Ell!ot!-Изменение Веса