Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Rafa Campanhole
Журнал
29 сен 22
Rafa Campanhole- Журнал, 29 сен 22
Параметры Пользователя Rafa Campanhole
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sou um ex-atleta que já passou por diversos efeitos sanfona (engorda/emagrece🔁).
Mas finalmente entendi que constância e perseverança é o nome do jogo.
A dieta que funciona, é aquela que você consegue manter no seu dia a dia ao longo da vida.
Sem radicalismos e sem restrições extremas.😉
Coma comida de verdade.🍌🍎🥦🌽🥗🍝🍛
Disciplina é liberdade!🗽
114 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
14 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 сентября 2022:
2348 ккал
Жир: 70,68г | Белк: 206,15г | Углев: 221,08г.
Завтрак:
Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma (25g), Banana Nanica, Ovo Frito.
Обед:
Matte Leão Chá Limão Zero, Sopa de Feijão, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado.
Ужин:
Filé de Frango Grelhado, Soya Óleo de Soja , Sopa de Feijão.
Перекус/Другое:
Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Nanica, Maçãs Gala, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Itambé Iogurte Sabor Morango, Qualitá Uva sem Semente Crimson.
подробнее ...
3515 ккал
Упражнение:
Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Rafa Campanhole-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю