Me salí del gym porque los mamados parece que viven ahí y no dejan usar las máquinas...uf me carga hacer ejercicio con mi propio peso, pero algo se me ocurrirá...
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1269 ккал
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Жир: 50,05г | Белк: 63,18г | Углев: 149,48г.
Завтрак: Frutillas, Plátano, Café cortado. Обед: Receta del Abuelo Mini Chorizo, Lentejas Cocidas, Pepino. Ужин: Café cortado, Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Nestlé Chocapic Trocitos, Lentejas Cocidas, Wasil Porotos. Перекус/Другое: クラフト もちもちきなこ, Huevo, De La Rosa Maní Japonés, Nestlé Trencito Triton. подробнее ...
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Комментария
apoyate con mancuernas. Yo empecé con eso en pandemia y luego fui incorporando mas cosas a medida que las necesitaba. Ahora estoy con mancuernas, mas peso, una barra zeta, un banco plano, bandas elasticas. Si pudiera instalar una barra para dominadas, lo haría. por ahora, me pego piques a un parque con fierros de calistenia.
14 сен 22 написано членом: matias.soto.poblete
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Siiii confirmó el otro comentario, las mancuernas ofrecen múltiples variaciones de ejercicios, otra forma seria hacer calistenia, o buscar otro gym
14 сен 22 написано членом: kiersa
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Hola Icesoda, que fome que te haya pasado eso. Recuerdo que te había costado tomarle el gusto a entrenar. Por mi parte, las anillas de gimnasia me han resultado un implemento sumamente versátil para entrenar el tren superior: dominadas, remos, fondos, ej. de aislación, habilidades etc. Puedes ajustar la dificultad de los ejercicios cambiando su altura o añadiendo peso como lastre. Para colgarlas puedes usar: una viga, un cobertizo, arco de fútbol, rama de un árbol, escalera, etc. También me parecen buena opción las mancuernas, las bandas de resistencia y los ejercicios unilaterales con peso corporal (activan más el abdomen). Saludos.
14 сен 22 написано членом: Pablo_fs
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Ellos se concentran en lo suyo, y para que.
Ejercitate para tus necesidades. Nada más.
15 сен 22 написано членом: jorge.basaure.p
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Mis necesidades son usar las máquinas
15 сен 22 написано членом: icesoda
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Hay miles de actividades.
15 сен 22 написано членом: jmmrtnz
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Cómprate pesas y haz body pump en l casa 💪🏻💪🏻💪🏻
15 сен 22 написано членом: ALITA88
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De a poquito pero buena inversión tener tu gym en casa.. uff lejos lo mejor 👌
16 сен 22 написано членом: karla carter
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Yo entreno en mi casa, mi sudor y no tengo que pelear por máquinas
17 сен 22 написано членом: mopint
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jaja. pucha. es verdad. en esta fecha los gimnasios se llenan! y el que pilla, pilla.
18 сен 22 написано членом: RositaChayo
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podrías buscar algún canal en youtube, o alguna clase de algo que te guste y hacerla en casa. A mi me funciona ir siguiendo algún video, porque así voy a un buen ritmo y no saco tanto la vuelta. 😅
18 сен 22 написано членом: RositaChayo
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por suerte en el gym puedo ir más temprano.
18 сен 22 написано членом: RositaChayo
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busca a Sergio peinado en YouTube tiene buenas rutinas
21 сен 22 написано членом: terebasaure
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