silvana68- Журнал, 02 мар 15

Bom dia, gente linda!Que jamais nos falte fé e que na esperança de uma realização, o melhor aconteça nos dando sempre mais entusiasmo. Que sua semana seja preenchida de bênçãos!Boa semana, pessoal!!!

---

1456 ккал

Жир: 84,87г | Белк: 119,03г | Углев: 52,40г.   Завтрак: Piracanjuba Creme De Leite, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Café. Обед: Carne de Vaca, Batata Doce. Ужин: Copacol Peito de Frango Desfiado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Linguiça de Frango, Sadia Mussarela, Crystal Água com Gás, Limão. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Jasmine Farelo de Aveia, Activia Iogurte de Morango Zero. подробнее ...

2367 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, batendo papo - 4 часа, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...