allanpendlebury- Журнал, 05 сен 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 сентября 2022:

1978 ккал

Жир: 94,18г | Белк: 72,50г | Углев: 241,24г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Обед: Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Ужин: Potato (with or Without Peel), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Перекус/Другое: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. подробнее ...

2301 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 05 сен 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса