Dandara Aquino- Журнал, 05 сен 22

Almoço de 550kcal
140gr de feijao preto + 5col de arroz + 100gr de batata inglesa + 100gr de patinho moído + muuuuita salada crua com limao! 😋💚
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Confissão do dia: Nao tava pesando os alimentos e descobri que tava comendo menos do que tava lançando! 😒🥴

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1731 ккал

Жир: 32,32г | Белк: 75,68г | Углев: 294,71г.   Завтрак: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Обед: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada Verde Mista. Полдник: Garoto Chocolate Meio Amargo , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Ужин: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Morangos, Melão. подробнее ...

2398 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...