Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2015
|
116,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 47,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2322 ккал
|
Жир: 108,38г | Белк: 185,87г | Углев: 144,04г.
Завтрак: 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Обед: Aldi Gefüllte Eier Pfefferminze, Joghurt Mild 3,5 %, Weißkohl, Karotten, Walnussöl, Gekochtes Ei, Trader Joe's Knusper Knäcke Mini. Ужин: Aldi Gouda, Kräuterfrischkäse, REWE Blattspinat, Aldi Rahmspinat, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Перекус/Другое: Alnatura Leinöl Nativ, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Weizenkleie, Kakaopulver (Ungesüßt), Trader Joe's Knusper Knäcke Mini, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream. подробнее ...
|
|
2846 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
buddhamama-Изменение Веса
|
