Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
CrystalJo74
Журнал
30 авг 22
CrystalJo74- Журнал, 30 авг 22
Параметры Пользователя CrystalJo74
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Happy Stats🌷
Weekly Report: Average(target)
Aug.22-28, 2022
WT : 125.5 lb (130-135)
BMI : 23.1 (18.5-25.0)
BFP: 24.4 (25-31%)
CAL : 1574 (1600)
MACRO % CFP : 47/30/22 (50/30/20)
WT Range: 124.4 - 126.2 lbs
Average daily protein : 96.4g (70g)
Average daily fiber: 41.6g (30g)
Total exercise minutes: 108 (150)
Average exercise min: 15/day (30)
Average steps/day: 2313 (5000)
Average NEAT min: 85/day (as measured on Smart Watch under 'other workout')
Steady as she goes✔⛵
Never, ever, ever give up on yourself! 💙🌷💙
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 августа 2022:
1747 ккал
Жир: 64,62г | Белк: 125,18г | Углев: 187,92г.
Завтрак:
Nectarines , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Sprouted Whole Grains, Fiber One 70 Calories Brownie.
Обед:
Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Olipop Strawberry Vanilla Sparkling Tonic , El Monterey Egg, Sausage & Cheese Burrito, Sautéed Zucchini.
Ужин:
Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Raspberries .
Перекус/Другое:
Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla, Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz).
подробнее ...
58 Сторонников
Поддержка
Комментария
I love all of your high protein ideas thanks Crystaljo74 and have a peaceful day.
30 авг 22 написано членом:
buenitabishop
Thank You so much for sharing protein ideas. These are great!
30 авг 22 написано членом:
ImalittleLESSfluffyNOW
great help for people on the app.
30 авг 22 написано членом:
lovelyday1973
great stats
30 авг 22 написано членом:
HCB
Nice one CrystalJo. Congrats👏👏👏. Thanks for the protein info.
30 авг 22 написано членом:
ginome
I like your protein chart.
31 авг 22 написано членом:
sugarplum_
Nice post!:)👍
31 авг 22 написано членом:
NAVYWIFESKI
What Erq said🤙🏽
01 сен 22 написано членом:
acomandr
Cool chart! I also like Quaker Oats protein oatmeal
01 сен 22 написано членом:
cindylynnwho
Thanks for sharing !!!
02 сен 22 написано членом:
justBerto76
Thanks everyone, for continuing to allow me to share info along with my weight-loss journey. When I first started here on FS, I had NO IDEA there were so many little things to consider & incorporate into my new WOE and more active lifestyle. I also had NO IDEA how important it would be to me to establish relationships here that would make such a huge difference in my perspective and my success. Love you guys💕🤟💙
03 сен 22 написано членом:
CrystalJo74
We love you too Crystal!
03 сен 22 написано членом:
cindylynnwho
Aloha mai, CrystalJ🌺❣️🤙🏽
04 сен 22 написано членом:
acomandr
Helloooooo to you my Paradise friend🌴🌺🤙🤗
05 сен 22 написано членом:
CrystalJo74
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
CrystalJo74-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю