julialchf- Журнал, 24 фев 15

O imediatismo é um baita inimigo quando se está eliminando peso. Por causa dessa minha ansiedade desisti de algumas vezes em que fiz dieta. Embora esteja mais fácil de controlar com lchf, vem aquela ansiedade de vez em quando, mesmo estando no caminho certo. Calma, respira e relaxa. Deixa os milímetros se juntarem todos ao fim de semana pra medir quantos se foram e os gramas também rs.

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1321 ккал

Жир: 95,57г | Белк: 87,74г | Углев: 24,10г.   Завтрак: Soya Óleo de Soja, Nestlé Creme de Leite, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Обед: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Ужин: Manteiga (com Sal), Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Перекус/Другое: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nestlé Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. подробнее ...

2613 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...