Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2022
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 45,23г | Белк: 149,68г | Углев: 195,18г.
Обед: Salada de Acelga, Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Clara de Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Cebola Roxa, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Milho. Полдник: Max Titanium Iso Whey, Aveia em Flocos, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Mirtilos. Ужин: Morangos, Jandira Tâmara com Caroço, Clara de Ovo, Nayumi Champignon Fresco, Amêndoas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
NIXON BATISTA-Изменение Веса
|
