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Sai da casa dos 80kg ! 🙌🏻
tão gratificante saber q cada esforço está valendo a pena, a meta é chegar nos 70kg, falta pouco 💪🏻
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1385 ккал
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Жир: 37,13г | Белк: 115,60г | Углев: 133,90г.
Завтрак: Queijo Minas, Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Mundo Verde Chips de Mandioca , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Músculo Bovino, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Ужин: Batata (com Casca), Frango Desfiado. Перекус/Другое: Banana, Carrefour Chocolate em Pó 50% Cacau, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos Jppereira . подробнее ...
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 Комментария
Uhuuu! Vale a pena sim. Parabéns por mais uma conquista! 🎉👏🏻
24 авг 22 написано членом: Aline398
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Como foi e está sendo perder mais de 30kg? Em quanto tempo conseguiu isso? E qual estratégia está usando?
24 авг 22 написано членом: Silnara
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@silnara Ficar em DÉFICIT CALÓRICO, acho q o segredo foi esse, comer menos do q meu corpo gasta.
Não fiz acompanhamento nutricional e nem nada!
Desde do começo alimentação saudável, treino 6x na semana, sem dia de lixo, e muita água!
Não tomei nenhum tipo de remédio e nem procedimentos! Digo sim q eh possível, estou quase chegando na minha meta de peso, mas tomei muito gosto pela musculação, me ajudou demais, não tenho mais crise de ansiedade !
Então não desista, pq vai ter dias que não vai estar 100%, mas foque em vc e no seu objetivo.
24 авг 22 написано членом: renatasantos8931
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Vale a pena demais, sai do manequim 50/52 pro 40!
24 авг 22 написано членом: renatasantos8931
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Parabéns! é maravilhoso ver essas transformações, me inspira tanto! progresso pra nos! ❣️
24 авг 22 написано членом: Isabeleprd
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Vi que você tinha 108kg, eu também estava com esse peso! A sensação é única. Eu praticamente renasci!
24 авг 22 написано членом: Isabeleprd
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25 авг 22 написано членом: malu Carvalho25
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parabéns eu quase saindo das casas dos 90...mas estou extremamente feliz com 14 kl a menos..estou longe do meu objetivo mas irei chegar lá...com fé em Deus
25 авг 22 написано членом: edma 40
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parabéns!!! eu to doida pra voltar pro 80. constância sempre ❤️❤️
25 авг 22 написано членом: badgalb
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A minha meta tbm é 70kg! Vamos conseguir 💪🏼🙌🏼
25 авг 22 написано членом: Dayane Menezes de Araujo
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25 авг 22 написано членом: manuelleasc
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tbm quero chegar nos 70...ainda estou nos 80..mais ta difícil pq estou com o joelho ruim não estou conseguindo caminhar ..agora estou fazendo pilates 2 X na semana pra ajudar
28 авг 22 написано членом: patriciabaylao23
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08 ноя 22 написано членом: neilinhacardoso
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renatasantos8931-Изменение Веса
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