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10 dias de academia Jejum intermitente de 16 horas durante a semana, pulo o café da manha, comendo bem! Foram 2 quilos não sei quanto de medida A primeira foto no dia 11 de agosto, a segunda foto foi dia 21 de agosto Conseguem notar a diferença?
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1159 ккал
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Жир: 34,54г | Белк: 99,16г | Углев: 114,77г.
Завтрак: Café. Обед: Maçã, Cebolas Maduras Cozidas, Itambé Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango, Cenouras, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido. Ужин: Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Alface, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Tomates Vermelhos, Ovo Frito. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. подробнее ...
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 Комментария
Muita diferença!!!! Parabéns pelo resultado!
22 авг 22 написано членом: Fatinhalusa
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22 авг 22 написано членом: lidianemarinato
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22 авг 22 написано членом: Debspoliana.
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Siiimm, muita diferença. A barriguinha já está mais lisinha! Arrasou. Parabéns! 🎉👏🏻
22 авг 22 написано членом: Aline398
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22 авг 22 написано членом: Márcia Sousa@
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22 авг 22 написано членом: evellynsv
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22 авг 22 написано членом: aschmitt24
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sim tem diferença, aconselho que fotografe sempre na mesma posição! se possível de biquíni (não que precise postar de biquíni, só pra você acompanhar melhor mesmo)...em 10 dias com mudança de hábitos alimentares deve ter saído mais é retenção hídrica, mas você está indo bem, parabéns.
22 авг 22 написано членом: Zilquer.13
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22 авг 22 написано членом: bibi.manu.alice
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Nossa! Parabéns!! Também estou no protocolo 16:8 💪🏼🙏🏼
23 авг 22 написано членом: thudsm
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23 авг 22 написано членом: grazinhaa@
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23 авг 22 написано членом: Misaellcr
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23 авг 22 написано членом: naiane.paz7
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23 авг 22 написано членом: brenanrodrigues
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nossa da pra notar simm , eu também estou fazendo jejum de 16 horas só de segunda a sexta, tem quase 5 semanas seguindo sertinho, o jejum e as calorias e não estou vendo resultados 🥺
23 авг 22 написано членом: AnaDouradoswj
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23 авг 22 написано членом: suzelyf
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Obrigadaaa ❤️
Eu já fazia caminhada e jejum, mas decidi entrar na academia e vi mais resultados, acho que antes eu tinha perdido apenas retenção… agora eu faço um treino pesado e depois cardio… está funcionando pra mim!
24 авг 22 написано членом: Debspoliana.
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Debspoliana.-Изменение Веса
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