Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2022
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1176 ккал
|
Жир: 13,58г | Белк: 136,06г | Углев: 146,53г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Banana Prata. Обед: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Macedo Filezinho Sassami, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. Ужин: Lacta Chocolate Ao Leite, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abobrinha, Abóbora Moranga (TACO). Перекус/Другое: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Evolution Nutrition ISO HARD BOLIC, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Abóbora Moranga (TACO), Batavo Pense Zero Morango (170g), Melão Amarelo, Mamão Papaia, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Leite de Côco Light, Garoto Cacau em Pó 100%, Jasmine Fibra de Trigo, Evolution Nutrition ISO HARD BOLIC, Batavo Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
1498 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 46 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
