Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2022
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 45,61г | Белк: 196,46г | Углев: 313,82г.
Завтрак: Grapefruit (Pink and Red) , Honeycrisp Apples, Quaker Quick 1-Minute Oats, McCormick Ground Cinnamon, Brown Sugar Blend, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Grape Tomatoes, Mini Sweet Peppers, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Organic Spring Mix, Frank's Red Hot Sauce, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Coffee (Brewed From Grounds). После Завтрака: Grapes, Strawberries, Pineapple, Blueberries, Cantaloupe Melons. Обед: Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Mini Cucumbers, Carrot Sticks, Organic Spring Mix, Celery , Butterball Cajun Style Turkey Breast, Grey Poupon Deli Mustard, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Egglife Egg White Wraps - Everything Bagel. Ужин: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Publix Carrot Sticks, Del Monte Cut Green Beans, 2% Milk, Shredded Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Original Pancake & Baking Mix, Egg. После Ужина: Earthbound Farm Organic Spring Mix, Mt. Olive Jalapeno Slices, Trader Joe's California Sun-Dried Tomatoes, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Fresh from The Farm Grape Tomatoes, Frank's Red Hot Sauce, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Progresso Chicken & Wild Rice Soup, Chiquita Banana, Breakstone's Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Fresh Gourmet Sliced Almonds Roasted Garlic, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, McCormick Ground Cinnamon, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam. Перекус/Другое: Van Holten's Hot & Spicy Pickle, Nature Made D3 1000 IU, Top Care Calcium 600 Mg with VD3, Beyond Raw Chemistry Labs Creatine HC1. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
