leidiane.mcarvalho- Журнал, 10 авг 22

Bom dia meus amigos 😊!
Ontem foi meu retorno com nutricionista 🥗🥙 estou muito feliz com o meu resultado ..

Perdi 2,5 Kg na balança e 2,5 de gordura BF também ganhei 300 gramas de ( Massa Magra ) !

Vamos seguir o segundo planejamento dieta nova .

Vamos pra cima 🚀

Felicidades 🥳

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1386 ккал

Жир: 41,18г | Белк: 141,04г | Углев: 105,63г.   Завтрак: Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). Обед: Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Hortifruti Morango, Muscle Definition Whey 3W Coco ( WD ) , Wickbold Pão de Forma Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos. подробнее ...