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Hoje oficialmente com menos de 30kg de janeiro quando estava com 160, e hj com 130 . Devagar o shape vai chegar. Se puder deixar umas dicas é : Balança nao é o unico paramêtro, mantenha deficit calorico moderado , não treine fofo e não tenha pressa.
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2628 ккал
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Жир: 75,94г | Белк: 164,49г | Углев: 318,36г.
Завтрак: Pão Francês, Banha de Porco
, Betânia Leite em Pó Integral, Naturale Aveia em Flocos, Maçã, Ovo Frito, Bom de Massa Pão de Forma Integral. Обед: Garoto Bombom Paçoca, Garoto It Coco, Sora Proteína Texturizada de Soja, Panquecas Simples, Arroz Branco (Cozido), Naturale Aveia em Flocos. Ужин: Queijo de Manteiga, Primor Margarina, Pão Francês, Sora Proteína Texturizada de Soja. Перекус/Другое: Limonada, Piracanjuba Leite em Po Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana, Santa Helena Grelhaditos. подробнее ...
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 Комментария
Musculação é vida! Tá de parabéns
02 авг 22 написано членом: ana.savi
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Não desista, que tu irás chegar onde quer chegar, basta prosseguir, está no caminho certo. foco e força.
02 авг 22 написано членом: Rose 2022
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Essa da balança me acertou em cheio. Mantenho a dieta mas frustrada pq tem uns 20 dias q o ponteiro não desce. Estou exatamente com 130kg. Vou iniciar treino de força pra ver se ajuda.
02 авг 22 написано членом: Renata40RJ
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parabéns guerreiro .... agora e só vitória
02 авг 22 написано членом: roger79sp
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Não foque na balança Renata se não é decepção. Tipo eu estou focado no ganho de massa muscular. Então as vzs o peso não altera. Eu sempre foco em medidas. Quinzenalmente eu meço cintura, quadril , braços, pernas pra conferir .
02 авг 22 написано членом: brunoleo.meirelles
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Boa! Parabéns pelo resultado!
02 авг 22 написано членом: marco_aurele
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02 авг 22 написано членом: RutinhaSP
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02 авг 22 написано членом: Hercilia Laporte
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02 авг 22 написано членом: roselenemelo
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02 авг 22 написано членом: deniacci
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02 авг 22 написано членом: kesiapagcheon
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02 авг 22 написано членом: jonathanhmoreira
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Parabéns!!! Isso me motiva!! Avante Guerreiro!! 🎯🎯🚀🚀🚀🚀
02 авг 22 написано членом: Syvestt
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02 авг 22 написано членом: fabilopes1997
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30 kg off na balança, para quem faz musculação deve que já ganhou mais alguns quilos de músculo, parabéns, estou na mesma pegada falta alinhar a dieta, balança não é referência, medidas são mais importantes.
02 авг 22 написано членом: moacyrbrito
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Parabéns 👏🏻👏🏼👏🏼👏🏼 Se Deus quiser eu tb chego lá. 🙏🏻
02 авг 22 написано членом: M1LTON JR
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Parabéns!!! Ver um resultado como o seu da até uma motivação extra 💪💪
02 авг 22 написано членом: Aline398
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um resultado de respeito 👏🏻👏🏻👏🏻
02 авг 22 написано членом: Sil Sloboda
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Obrigado amigos. O app e os depoimentos sempre incentivam a continuar firme
02 авг 22 написано членом: brunoleo.meirelles
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Trabalho incrível! Meu respeito e meus parabéns!!!!
03 авг 22 написано членом: florpan1980
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brunoleo.meirelles-Изменение Веса
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