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Almoço no capricho pq eu volto desses treinos parecendo q faz dias q não vejo comida kkkkkķk 2 ovos com 60g de carne moída, feijão, arroz, cenoura e vagem. Macros calculados em 510 calorias.
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1963 ккал
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Жир: 48,97г | Белк: 148,18г | Углев: 233,04г.
Завтрак: Quaker Farelo de Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Café, Pedra Selada Ricota Temperada, Padaria Pão Francês. Обед: Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Acém Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Ужин: Maçã, Banana Prata, Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Do Bem Suco de Laranja, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pedra Selada Ricota Temperada, Suco de Goiaba. подробнее ...
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Renata D.B.-Изменение Веса
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